Cvičenia
Cvičenia

 …aj cvičenie môže byť zábavné…

“Vstávať a cvičiť! V zdravom tele, zdravý duch.”

Na zdravie do významnej miery pozitívne vplýva pohyb. Okrem tanca vám preto prinášame aj cvičenia, vďaka ktorým sa môžete cítiť plné energie, zdravé a fit.

Vedeli ste, že Svetová zdravotnícka organizácia odporúča pre zdravie pohyb trikat do týždňa po hodinke alebo každý deň aspoň tridsať minút?

Stačí si len vybrať cvičenie, ktoré vám najviac vyhovuje a už od budúceho týždňa začnete zlepšovať svoju kondíciu, posilníte svalstvo, spáĺite zopár kalórií a rozstrečujete ubolené partie.

Pravidelné cvičenie prinesie zaručene svoje výsledky a stane sa pre vás príjemnou zábavou.

Všetky cvičenia sú určené aj mužskej časti populácie, pretože fitko niekedy nestačí na to, aby sme urobili viac brušákov ako dámy.


Nové záspisy


Tradične najobľúbenejšími cvičeniami sa stali Pilates a Jóga. Pre vás, ktorým Pilates a Jóga prospievajú máme lekcie dvakrát týždenne.

Novinky!

Zumba Gold sú lekcie zumby s nižšou intenzitou. Cvičenie je vhodné ak začínate s pohybom alebo zo zdravotných dôvodov nemôžete vykonávať záťaž vo vysokej intenzite.

Strong by Zumba je vysoko intenzívny funkčný tréning s vlastnou váhou tela zosynchronizovaný presne na pohyby prostredníctvom jedinečnej latino hudby, ktorá vás naučí prekonať svoje limity, zaručí vám celkovú tranformáciu tela, zacvičte si na najlepšiu hudbu od svetoznámych Djov ako je napr. Steve Aoki

SM System predstavuje systematické cvičenia zamerané na pohybový aparát človeka; predovšetkým chrbticu. Spája rehabilitačnú liečbu s prevenciou, regeneráciou a kondičným tréningom v jednotnom metodickom postupe.

Ak máte ďalšie otázky v pokoji sa na nás obráťte, radi vám pomôžeme s výberom a vyskladáme pre vás balíček na mieru.

V novej sezóne vám permanentka platí na všetky cvičenia a tanečné lekcie bez partnera.


Ponuka cvičení s uznávanými lektorkami


 Pre zdravie, flexibilitu a relax

  • Pilates s Beátkou alebo Máriou
  • Hatha jóga s Chris
  • SM Systém s Beátkou

Pre zábavu, kondíciu a enegriu

  • Zumba Fitness s Miškou
  • Zumba GOLD s Miškou – lekcie v nižšom tempe
  • Latino s Peťkou – tanečná lekcia
  • Latino Styling so Sisou – tanečná lekcia
  • Hip-hop s Marcelom – tanečná lekcia

Pre silu, kondíciu a energiu

  • Strong by Zumba s Miškou
  • Kardio fit NEW! – čoskoro
  • Funkčný tréning NEW! – čoskoro

FIT program na mieru


  • vyskladajte si FIT Program podľa svojich predstáv vďaka flexibilným balíkom
  • vstupy z balíkov platia na všetky cvičenia aj tanečné lekcie
  • záleží len na vašom cieli, či sa chcete zabaviť, schudnúť alebo cvičiť pre lepšie zdravie

Základné informácie


  • zápisy
    • prebiehajú do naplnenia kapacity
  • začiatok kurzov
    • v týždni od 14.9.2020 podľa rozvrhu

Postup prihlásenia


Na Cvičenia sa môžete prihlásiť:

  1. online prihláškou 
    • kliknite nižšie na ROZVRH a ONLINE ZÁPISY
    • vyberte si vhodné čvičenie
      • na mobile preskočte sťahovanie aplikácie!
    • prihláste sa na vybrané cvičenie – systém vás vyzve k prihláseniu alebo vytvoreniu konta
      • pre platbu online pridajte kartu do platobných údajov
    • zarezervujte si všetky lekcie z balíka 3,6,12
      • pri platbe online vyberte vhodný balík a dokončite nákup
      • balíky lekcií je možné zakúpiť online cez váš účet MB alebo na recepcií AT
  2. osobne na recepcii AT

 

ROZVRH a ONLINE ZÁPISY

 


Ako si vytvoriť konto v MB


  1. kliknite na ROZVRH a ONLINE ZÁPISY
  2. vyberte si vhodné cvičenie
  3. prihláste sa – systém vás vyzve k prihláseniu alebo k vytvoreniu vášho konta
  4. pridajte svoju platobnú kartu, ak chcete platiť online
  5. pre vašu informovanosť vám odporúčame odškrtnúť všetky tri možnosti v sekcii Osobné údaje

V prípade potreby nás neváhajte kontaktovať, radi vám pomôžeme.


Členský poplatok – balíky


  • balíky sa odlišujú počtom lekcií a časovou platnosťou počas ktorej môžete lekcie minúť
  • väčší počet lekcií vám prinesie nižšiu cenu za lekciu a dlhšie obdobie na využitie balíka
  • balíky sa dajú použiť na všetky kurzy, cvičenia a tančiarne pre dospelých
  • balík platí pre jednu osobu

Balíky Dospelí a cvičenia

BalíkPlatnosťCenaCena/lekcia
START
3 lekcie
4 týždne18 Eur5,5 Eur
BASIC
6 lekcií
8 týždňov33 Eur5 Eur
PREMIUM
12 lekcií
15 týždňov59 Eur4,5 Eur
ALL INCLUSIVE1 mesiac50 Eur
Balíky platia na všetky tanečné kurzy a cvičenia z ponuky.

Balíky ZUMBA

BalíkPlatnosťCenaCena/lekcia
SINGLE
1 lekcia
1 týždeň6 Eur5,5O Eur
START
3 lekcie
4 týždne15 Eur5 Eur
BASIC
6 lekcií
8 týždňov27 Eur4,50 Eur
Balíky ZUMBA platia na lekcie zumba, zumba gold a strong by zumba.

 

Ako balíky fungujú?

  • z ponuky si vyberte balík, ktorý vám vyhovuje
  • odporúčame vám prihlásiť sa dopredu na všetky lekcie v balíku, kvôli rezervácii vášho miesta
  • na lekciu sa môžete prihlásiť – najneskôr 12 hodín pred jej začiatkom
  • v prípade, ak na lekciu nebudete môcť prísť v pokoji sa odhlásite – najneskôr 12 hodín pred jej začiatkom
  • ak je kapacita krúžku naplnená automaticky vás preradíme na čakaciu listinu a o uvoľnení miesta vás budeme informovať emailom
  • pre zefektívnenie komunikácie si vo vašom profile v MindBody zaškrtnite všetky tri možnosti kontaktovania vás emailom alebo sms
  • ak miniete balík lekcií v pokoji si kúpite ďalší, ktorý vám bude vyhovovať

Možnosti platby


  1. online vo vašom konte v MindBody
  2. osobne na recepcií AT

 Otázky


V prípade otázok nás neváhajte kontaktovať:


Mohlo by vás zaujímať


Tešíme sa na vás!
Vaša Akadémia tanca
Tanec-relax-zábava

Pozri aj:

Lektori