Kurzy dámy a Cvičenia
Cvičenia

 …aj cvičenie môže byť zábavné…

“Vstávať a cvičiť! V zdravom tele, zdravý duch.”

Na zdravie do významnej miery pozitívne vplýva pohyb. Okrem tanca vám preto prinášame aj cvičenia, vďaka ktorým sa môžete cítiť plné energie, zdravé a fit.

Vedeli ste, že Svetová zdravotnícka organizácia odporúča pre zdravie pohyb trikat do týždňa po hodinke alebo každý deň aspoň tridsať minút?

Stačí si len vybrať cvičenie, ktoré vám najviac vyhovuje a už od budúceho týždňa začnete zlepšovať svoju kondíciu, posilníte svalstvo, spáĺite zopár kalórií a rozstrečujete ubolené partie.

Pravidelné cvičenie prinesie zaručene svoje výsledky a stane sa pre vás príjemnou zábavou.

Všetky cvičenia sú určené aj mužskej časti populácie, pretože fitko niekedy nestačí na to, aby sme urobili viac brušákov ako dámy.


Nové záspisy


Tradične najobľúbenejšími cvičeniami sa stali Pilates a Jóga. Pre vás, ktorým Pilates a Jóga prospievajú máme lekcie dvakrát týždenne.

Svojich fanúšikov si našli aj Body work, aeróbne cvičenie zamerané na posilnenie rôznych svalových partií.

Novinky!

Zumba Gold sú lekcie zumby s nižšou intenzitou. Cvičenie je vhodné ak začínate s pohybom alebo zo zdravotných dôvodov nemôžete vykonávať záťaž vo vysokej intenzite.

Strong by Zumba je vysoko intenzívny funkčný tréning s vlastnou váhou tela zosynchronizovaný presne na pohyby prostredníctvom jedinečnej latino hudby, ktorá vás naučí prekonať svoje limity, zaručí vám celkovú tranformáciu tela, zacvičte si na najlepšiu hudbu od svetoznámych Djov ako je napr. Steve Aoki

SM System predstavuje systematické cvičenia zamerané na pohybový aparát človeka; predovšetkým chrbticu. Spája rehabilitačnú liečbu s prevenciou, regeneráciou a kondičným tréningom v jednotnom metodickom postupe.

Kruhový tréning alebo Body forming? Posilnite svalové partie, zlepšite kondíciu a cíťte sa fit.

Swing FIT je cvičenie zamerané na posilňovanie a kondíciu, ktoré prebieha na dynamickú a energickú swingovú hudbu.

Kardio FIT o 9:00, jedná sa o aeróbne cvičenie vo vyššej intenzite zamerané na celkovú kondíciu a spaľovanie tukov. Intenzita tréningovej jednotky bude prispôsobená vašej kondičnej úrovni, ktorá bude postupne narastať vašim napredovaním.

Funkčný tréning o 9:00, cvičenie pomocou funkčných pomôcok /bosu, balančná lavička, jednoručky…/ a strojov zamerané na spevňovanie a posilňovanie svalových skupín celého tela.

 

Ak máte ďalšie otázky v pokoji sa na nás obráťte, radi vám pomôžeme s výberom a vyskladáme pre vás balíček na mieru.

V novej sezóne vám permanentka platí na všetky cvičenia a tanečné lekcie bez partnera.


Ponuka cvičení


 Pre zdravie, flexibilitu a relax

  • Pilates
  • Jóga
  • SM Systém

Pre zábavu, kondíciu a enegriu

Pre silu, kondíciu a energiu

  • Body work
  • Strong by Zumba
  • Kardio fit NEW!
  • Funkčný tréning NEW!

FIT program na mieru


  • vďaka flexibilnej možnosti permanetky si môžete vytvoriť  FIT Program podľa svojich predstáv
  • môžete si nakombinovať tanec s cvičením alebo cvičenia pre zdravie, kondíciu, silu alebo relax

NEW!

  • pripravujeme pre vás možnosť rezervácie všetkých tanečných hodín a cvičení online a cez aplikáciu
  • cez aplikáciu si budete vedieť zakúpiť permanentku online a potom už len prídete na hodinu

Chcem vedieť viac o FIT programe na mieru


Základné informácie


  • vstup na permanentky alebo jednorazové vstupy, už žiadne nevyužité lekcie
  • permanentky môžete využiť na všetky tanečné lekcie a cvičenia z ponuky
  • cíťte sa slobodne s časovou platnosťou permanentky až 4 mesiace
  • OP (OPEN) – úroveň bez rozdielu výkonnosti, vhodný pre začiatočníčky aj mierne pokročilé
NázovPlatnosťCena
1 vstupová1 vstup5 Eur
6 vstupová2 mesiace27 Eur
10 vstupová4 mesiace45 Eur
All Inclusive 11 mesiac37 Eur

Rozvrh a rezervácie


Zápisy prebiehajú od 23.02.2020 do naplnenia kapacity kurzu.

Začíname v týždni od 16.3.2020 podľa rozvrhu.

Kompletná ponuka a online prihláška


 Otázky


V prípade otázok nás neváhajte kontaktovať:


Mohlo by vás zaujímať


Tešíme sa na vás!
Vaša Akadémia tanca
Tanec-relax-zábava

Pozri aj:

Lektori